Как да се подготвиш за практика: Осигури си удобно място и време, само за теб. Нека дрехите са удобни и леки, без да те пристягат никъде. Йога мат е предимство, но можеш да използваш и каквато постелка имаш. Важно е да си с боси крачета, за да не се хлъзгаш. Добре е да практикуваш поне 2-3 часа след хранене. По време на практика наблюдавай тялото си, прави упражненията дотам, докъдето се чувстваш комфортно. Внимавай да не задържаш дъха си. Ако случайно ти се завие свят или ти премалее, можем да спреш, да дишаш дълбоко, а пиеш малко вода или просто да си починеш в детска поза ❤ Виж още: „Инструментите“, с които борави йога и За ползите от Йога по време на бременността
Упражнения за тазовото дъно за първи и втори триместър
Упражнения за тазовото дъно за трети триместър
Сутрешна йога рутина – първи триместър и втори триместър
Лежерна йога за бременни – първи триместър
Поздрав към Слънцето за бременни
Йога комплекс за отваряне на таза
Възпитание преди раждането – медитация
Изчистваща и зареждаща медитация
Десет минутки йога – трети триместър
Колко важна е правилната стойка по време на бременността
Йога релакс за бременни – трети триместър
Йога за бременни на стол
Релаксираща йога в трети триместър
Подготовка за естествено раждане с йога, медитация и дишане
Медитация: моето мечтано Раждане
Йога Мама 