ЙОГА МАМА СТУДИО
гр. Пазарджик, бул. България 57, Бизнес център, ет.3
Актуален график / 2021
В йога практиките можете да се включите САМО с предварително записване на ЛС или на 0889 206235 
Цената на една практика е 8 лв. Карта за 8 посещения е на цената на 7 (56 лв.)
Оставам на разположение за индивидуални практики йога за зачеване, йога за възстановяване след раждане и женска йога 
Йога клас за бременни
ПРОГРАМА:
1 час: Какво е йога за бременни и какви са ползите от йога по време на бременността? Предупреждения и препоръки.
2 час: Пренаталното възпитание – какво включва и колко е важно за майката и бебето.
3 час: Хранене на майката по време на бременността. Кое да и кое не? Защо.
4 час: Какво представлява йога дишането? Как да дишаме по време на контракциите и раждането? Предупреждения и препоръки.
5 час: Какво е медитация и как да медитираме. Какви са ползите за бременната и бебето?
6 час: Кърмене. Основни насоки, пози, хранене по време на кърмене и пр.
7 час: Първи дни вкъщи. Как да се грижим за бебето и себе си по-най-добрия начин. Следродилна депресия.
8 час: Какви упражнения можем да правим веднага след раждането?
Всеки йога час включва асани, укрепващи мускулатурата на цялото тяло, и такива, които го правят по-издръжливо и по-гъвкаво, като специално внимание отделяме на най-натоварените области – гръбначен стълб, мускулите на гърба и така важните тазови мускули. 
Дихателните техники от своя страна помагат за постигането на ефективна релаксация, усещане за спокойствие, сигурност и повишено самочувствие 
Те създават чудесен тонус и допълнителна енергия за майката и бебето. Всяка практика завършваме с релаксация и медитация А това са няколко минутки от една практика:
Индивидуален йога клас „Мама и бебе“
За час за индивидуална практика можеш да ми пишеш тук.
Практика с продължителност от 60 мин. е на цена от 30 лв.
Хубаво е мъниците да са на възраст до 9-10 месеца, за майките няма възрастови ограничения 😉
Предполагам, вече знаеш как действа йогата за възстановяване от тук, а може би си пробвала комплексите 1 и 2 с твоето бебе вкъщи 😉 Ако не си и нямаш време да четеш толкова, ще ти кажа набързо как работи йогата за възстановяване, защото по същество класът „Мама и бебе“ си е йога за възстановяване 😉 Та значи:
Без йога – недоспала си, криво ти е, боли те гърба от носене на малчето и от обездвижване, нямаш време дори да се срешеш, следродилната депресия държи ниво…
С йога – охоо, започваш да познаваш тялото си, силата ти се завръща, с нея усмивката иии… сияйната кожа 🙂 Почакай, има още: килограмите се разбягват, благодарение на засилването на метаболизма и дишането по време на практиките (без да блъскаш като луда във фитнеса, остави това на децата), представяш ли си? Няма нужда, ела и виж!
Йога за зачеване
За час за индивидуална практика можеш да ми пишеш тук.
Практика с продължителност от 60 мин. е на цена от 30 лв. Първата е безплатна.
Какво включва йога за зачеване:
- специални асани, които помагат за укрепване на мускулите на тазовото дъно
упражнения, които елиминират задръстванията в таза, разработват интимните мускули и мускулите на корема - асани, които допринасят за създаването или регулирането на менструалния цикъл, както и за събуждането на чувственост и сексуалност
дихателни практики, които очистват, поддържат във форма и подмладяват тялото отвътре - медитация и релаксация, които имат положителен ефект върху нервната система, издръжливостта и устойчивостта на стрес (честа причина за хормонални смущения)
Йога Мама 