По време на бременността хормоните сякаш полудяват, а с тях и ние 😉 Заливат те хиляди въпроси, свързани с бременността, раждането, времето след това… Често мислиш за това, как е бебето, тревожиш се дали всичко с него е наред… Как да се справиш с това вечно бърборене на ума и да го успокоиш? На първо място, не се асоцирай с него. Ти не си ума си. Остави го да бърбори 😉 Просто седни и наблюдавай мислите. После ги хващай една по една, както се появяват, за опашчиците и ги изхвърляй. Не им се поддавай. Използвай всяка удобна минута да медитираш – да успокоиш ума и да се свържеш с бебето ❤ Седни удобно, с изправен гръб, подложи възглавничка под седалището и двете колена и подпри и гръбчето, ако е нужно. Затвори очи и слушай гласа ми:
Йога Мама 