Бебешка йога – 3-6 месеца

Комплексът е подходящ за второто тримесечие на твоето съкровище ❤ Практикувайте минимум час и половина след хранене 🙂 Упражненията са особено полезни при мъничета с лош апетит, ниско тегло, при деформации на опорно- двигателния апарат, при повишен или понижен мускулен тонус, при забавено двигателно или психическо развитие, при често боледуване… Ежедневното практикуване калява мъниците, подобрява освен психомоторното и емоционалното им развитие, така и функцията на всички органи и системи… в резултат децата са по-неподатливи на заболявания, защото превенцията с упражненията подобрява имунитета им ❤

Постави бебето на постелката, по гръбче, като нежно му говориш (можеш да му обясняваш, какво ще правите сега). Можеш да пуснеш нежна музика за фон, най-добре с природни звуци (виж тук). След това започни с леко масажче, поглаждайки/галейки последователно главичка, ръчички, телце, крачета, представяйки си как изчистваш и балансираш енергийно бебчо (с движенията надолу изчистваш, а с тези нагоре – зареждаш, визуализирай процеса ❤ ) Говори му нежно през цялото време, не бързай и не прави резки движения ❤

После, хвани двете ръчички на бебето, за дланите, и ги кръстосай пред гърдичките. Разтваряш встрани и кръстосваш пред гърдичките – направи бавно и внимателно няколко повторения, като наблюдаваш реакцията на детето. Би трябвало да му харесва ❤ Също така, внимавай, движението да е синхронизирано с дишането му (можеш да дишаш с него, показвайки му 😉 След това, вдигай ръчиките право нагоре, над главичката и после сваляй от двете страни на телцето ❤ Накрая, бавно и внимателно, едно по едно, изтегляй пръстчетата ❤

След това, продължи с крачетата – хвани за глезените и бавно свивай към крачета към коремчето, а после изправяй. Отново следи за дишането. Сега покарайте малко колело 🙂 Накрая, отново едно по едно, бавно и внимателно, изтегляй пръстчетата на крачетата ❤

От същата поза, хвани малчо за ръчички и нежно притегли нагоре, съвсем лекичко без сила, докато то се включи също в движението. Когато стигнете почти до седало положение, отпусни го лекичко назад и повторете няколко пъти. Отново прави движението бавно, синхронизирай с дишането на детето и не спирай да му говориш ❤

Поставете сега бебето на пода, по коремче. Ако не се изправи самичко на лакти, помогнете му да застане в бебе кобра и постои в позата ❤ След това, можете да му помогнете да опита да се изтласка напред, като поставите пред него любима играчка 😉 Накрая, от същата поза по коремче, го оставете/помогнете да се претъркули по коремче и обратното ❤