Практиката е за бъдещи майки, които са практикували досега през бременността или пък… не са практикували, но по-добре късно, отколкото никога 😉 Опитвам се да кажа, че нивото е лесно и ще се справи всяка бременна ❤ Нещо повече, чувството ще ти хареса и практиката ще е ново начало за теб ❤ Намасте ❤
Какво ти е нужно за практиката:
Осигури си 15 минути спокойствие – заключи вратата и помоли домашните, да не те притесняват 😉 Изключи звука на телефона, изгаси телевизора… Можеш да запалиш свещичка и ароматна пръчица… Увери се, че дрехите, с които си, са удобни и не притесняват движенията ти. Освободи косата си от ластичета и шнолки и махни всички бижута. Добре е последното хранене да е било преди два-три часа. Готова си за практика ❤
Не забравяй да релаксираш в края на практиката, поне за десетина минути ❤
С пожелание за сияйна бременност, Ели.
П.С. Фон на видеото е мантрата Yemaya Assessu, изпълнена от Deva Premal ❤ ❤ ❤
Йога Мама 