Бебешка йога – 6-9 месеца

на

   Комплексът с упражнения е за третото  тримесечие на твоето съкровище ❤ В този период то вече може да се обръща от корем по гръб и обратното, започва да прави опити и започва да пълзи, да седи почти самичко, да хваща здраво предмети. Задачата ни е да затвърдим постигнатото и да стимулираме развитието на мускулатурата на цялото тяло и краката.  В края на периода то трябва да може да сяда само от легнало положение, да се изправя само (помагайки си с околни предмети), да стои стабилно с малко помощ, да пристъпва встрани (придържайки се за стабилна опора). Ако изостава с нещо от това, то наблегни на съответното упражнение 🙂 Някои деца изостават в двигателното си развитие от средните норми, това е нормално, всички сме различни ❤ Важно е да следиш изоставането да не е повече от месец. Ако  обхваща обаче повече от една двигателна дейност и смяташ, че е свързано с нервно-психическото развитие, направи консултация със специалист.

  И така: практикувайте в добре затоплена и проветрена стая, минимум час и половина след хранене 🙂 Колкото по-малко дрешки има детето, толкова по-удобно и комфортно ще му бъде по-време на упражненията. Започни, като  го поставиш на постелката, по гръбче, и нежно му говориш (можеш да му обясняваш, какво ще правите сега). Можеш да пуснеш нежна музика за фон, с природни звуци или изпълнения на пиано (бебета обичат Моцарт и Бетовен). Нека изборът ти на музика зависи от това, дали детето е по-енергично, по-емоционално и подвижно – тогава използвай по-релаксираща и успокояваща музика, а ако е по-спокойно и отпуснато, използвай по-динамична музика ❤ След това започни с леко масажче, поглаждайки/галейки последователно главичка, ръчички, телце, крачета, представяйки си как изчистваш и балансираш енергийно бебчо (с движенията надолу изчистваш, а с тези нагоре – зареждаш, визуализирай процеса ❤ ) Говори му нежно през цялото време, не бързай и не прави резки движения ❤  Започни  практиката с упражненията от предишното тримесечие и продължи с:

Рефлекторно пълзене: Постави бебето по корем и с длани лекичко притискай ходилцата, изчаквайки опита му да тръгне напред ❤ То веднага ще опита да се набере и да се изтласка напред. Повтори 4-5 пъти 🙂

1.jpg

Танц: Изправи детето, като го поддържаш под подмишничките. Започни да го отпускаш лекичко върху ходилцата, за кратко, колкото да усети опората. Повтори поне 4-5 пъти 🙂 Твърде вероятно е на мъничето да му харесва ❤

  От същата позиция, отпусни го надолу да клекне, след това му помогни да се изправи. Първоначално поемай повече от тежестта му и постепенно отпускай повече върху крачетата. Започни с 2-3 повторения и бавно увеличавай повторенията ❤

2

Плувец: От легнало положение по коремче, подхвани бебето под гърдичките с едната ръка, а с другата – за глезенчетата. Леко повдигни, опивайки да запазиш хоризонталното му положение (може да стане от първия път) ❤ Повтори 2-3 пъти 🙂

3

Количка: Отново от позиция по коремче, подхвани бавно и внимателно крачетата, стимулирайки подпирането на длани:

4.jpg

Навеждане и изправяне от стоеж: Хвани бебето с гръб към теб, като едната ти ръка е под гърдичките, а другата на бедрата, над коленцата. Сложи играчка на пода пред него, за да го стимулираш да се наведе да я вземе и да се изправи обратно 🙂 Придържай крачетата, така че навеждането да стане с прави коленца и стабилно стъпили ходилца на пода (леко раздалечени). Започни с 1-2 повторения. По- нататък повтори толкова, колкото на бебчо му е интересно ❤

5.jpg

Важно: Според възрастта и възможностите, направи индивидуален комплекс за твоето бебе, като водещото при съставянето й трябва да е функционалното му развитие, а не възрастта.  Затова и тримесечните комплекси са по-скоро ориентировъчни 🙂 Оптималният вариант е педиатър или кинезитерапевт да ти покаже на живо техниките, за да ги усвоиш и да се чувстваш по-уверена ❤

 

 

 

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s