Бебешка йога – 0-3 месеца

на

  Комплексът е подходящ за първото тримесечие на твоето ангелче ❤ Правете упражненията минимум час и половина след хранене. Целта им през този период на развитие на твоето бебе е да съдействат за нормализиране на повишения мускулен тонус и укрепване на мускулите на вратлето, за да се стимулира контрола на главичката. Хубаво е всеки ден преди хранене да го оставяш по 10-15 сек. по коремче, като постепенно увеличаваш времето на престой до 8-10 минути. През втория до края на третия месец тонусът на мускулатурата се нормализира и свитите ръчички и крачета се отпускат 🙂

0.jpg

    Продължаваме с леко масажче, което ще премине към пасивна гимнастика.

   Постави бебето на постелката, по гръбче, като нежно му говориш (можеш да му обясняваш, какво ще правите сега). Можеш да пуснеш нежна музика за фон, най-добре с природни звуци (виж тук). След това започни с леко масажче, поглаждайки/галейки последователно главичка, ръчички, телце, крачета, представяйки си как изчистваш и балансираш енергийно бебчо (с движенията надолу изчистваш, а с тези нагоре – зареждаш, визуализирай процеса ❤ ) Говори му нежно през цялото време, не бързай и не прави резки движения ❤

   После, хвани двете ръчички на бебето, за дланите, и ги кръстосай пред гърдичките. Разтваряш встрани и кръстосваш пред гърдичките – направи бавно и внимателно няколко повторения, като наблюдаваш реакцията на детето. Би трябвало да му харесва ❤ Също така, внимавай, движението да е синхронизирано с дишането му (можеш да дишаш с него, показвайки му).

1.jpg

След това, сгъвай и разгъвай лакътната става, като придържаш с едната ръка мишничката му. Повтори и с другата ръчичка ❤

2

3

След това, вдигай ръчичките право нагоре, над главичката и после сваляй от двете страни на телцето ❤ Прави движенията синхронизирано с дишането.

45

След това, продължи с крачетата – хвани за глезените и бавно свивай към крачета към коремчето, а после изправяй. Отново не забравяй да следиш дишането 😉 Това е и антиколик упражнение. Ако твоето бебче има проблеми с изхождането, тук е момента да включиш и леко масажче на коремчето по посока на часовниковата стрелка.

6.jpg

Сега покарайте малко колело 🙂

7.jpg

И накрая, раздвижи голямата ставичка, като внимателно поставиш стъпалце върху срещуположното колянце. Повтори и с другото краче ❤

8.jpg

Упражненията показа Тео бебе, на два месеца и 7 дни ❤

 

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s