Благодаря на Вселената, че ме вдъхнови да създам първите в България йога карти „Мама и бебе“ ❤ Първото, което искам да ти кажа, преди да видиш картите е, че няма значение дали си практикувала йога досега. Също така, трябва да знаеш, че йога не е спорт, нито състезание и няма никакво значение дали ще…
Category: йога за родилки
Йога за мама и бебе
Кога можеш да започнеш да практикуваш с бебето? Веднага, когато си готова 😉 Разбира се, в началото детенцето ще си лежи и ще те наблюдава ❤ Когато вече може да задържа главичката си само, може и да участва. Но ти не чакай този момент, а започвай своята практика за възстановяване, колкото се може по-рано,…
Йога карти
Най-вълнуващият ми проект със сигурност – йога карти „Мама и бебе“ ❤ Благодаря на Кристина Бъчварова за уникалните илюстрации по наши снимки и на таткото на Тео, че обезпечи финансовата страна 😉 😋 😎 Тиражът е ограничен, така че пиши ми още сега ❤ Комплектът съдържа 24 луксозни, ламинирани карти, с описание на 24 асани…
Практика за възстановяване на тазовото дъно след раждане
Кое е нещото което трябва да направиш веднага след раждането? Освен да нагушкаш и накърмиш бебето, разбира се 😀 Това е да помислиш час по скоро за раздвижването и възстановяването и то в частност това на тазовото дъно. Много важно е още първите дни да започнеш с дълбоко йогийско дишане (това, при което вкарвахме…
Йога практика при диастаза
И с такова чудо се обзаведох след третата ми бременност, но наистина този път коремчето ми беше доста голямо 😀 Споделям практиката чак сега, пет месеца след раждането, защото трябваше да се уверя, че действа 🙂 С нея освен диастазата се прибра и коремчето. Ето и какво практикувах ❤ *Диастазис ректи или диастаза е разделянето…
Топ 5 асани за възстановяване след раждане
Все още нямам време за видеа, но скоро и това ще стане 🙂 Ако и твоето време е кът, ти предлагам моите топ пет пет асани за възстановяване, в които да включиш и бебето ❤ С тях ще пребориш с болките в гърба, ще прибереш коремчето, ще стегнеш тазовото дъно, ще си върнеш силата…
Нов клас „Мама и бебе“
Новият клас „Мама и бебе“ стартира на 16 април 2018 г. ❤ С Тео бебе ви чакаме в залата на КСУДС-гр.Пазарджик всеки понеделник, от 11,00 часа 😉 Хубаво е мъниците да са на възраст до 9-10 месеца, за майките няма възрастови ограничения 😀 Предполагам, вече знаеш как действа йогата за възстановяване от…
Йога за възстановяване на хормоналния баланс след раждане
Веднага след раждането нивото на всички хормони спада значително, което е една от причините за т.нар. следродилна депресия. Нужно е време балансът в организма да се възстанови ❤ В списъка с нещата, които помагат това по-бързо да се случи, са балансираното хранене, редовната физическа активност, спокойната среда и почивка, любовта, вниманието и подкрепата на…
Бебешка йога – 6-9 месеца
Комплексът с упражнения е за третото тримесечие на твоето съкровище ❤ В този период то вече може да се обръща от корем по гръб и обратното, започва да прави опити и започва да пълзи, да седи почти самичко, да хваща здраво предмети. Задачата ни е да затвърдим постигнатото и да стимулираме развитието на мускулатурата…
Бебешка йога – 3-6 месеца
Комплексът е подходящ за второто тримесечие на твоето съкровище ❤ Практикувайте минимум час и половина след хранене 🙂 Упражненията са особено полезни при мъничета с лош апетит, ниско тегло, при деформации на опорно- двигателния апарат, при повишен или понижен мускулен тонус, при забавено двигателно или психическо развитие, при често боледуване… Ежедневното практикуване калява мъниците,…
Йога Мама 