Йога „Мама и бебе“- комплекс 2

   Минали са първите, най-трудни месеци, за теб и бебето. Сега вече сте напаснали режимите  си и остава и малко повече време да се погрижиш за себе си… Какво ти е най-належащо в момента? Твърде е вероятно  това  да е да се справиш с болката в гърба и кръста, заради вдигането и носенето на бебето,…

Йога за възстановяване след раждане

   Майчинството е най-важният период в живота на жената ❤ Въпреки това, след раждането е нормално да се сблъскаш със симптомите на постродилната депресия, както и с проблеми с килограмите… Гледайки се в огледалото, започваш да се съмняваш, че ще върнеш някога плоския си корем, стройните бедра и стегнатите гърди. И към всичко това като…

Йога „Мама и Бебе“ – комплекс 1

     Първите няколко месеца са доста трудни за всяка една новореализирала се мама, заради постродилната депресия, недпоспиването, кърменето, притесненията покрай бебчето… Въпреки това, или точно заради това е нужно да отделяш време достатъчно време и на себе си ❤ Защото най-доброто за едно бебе и дете е щастливата и спокойна майка  🙂 Предлагам ти няколко…

Възстановяване на матката след раждане

   След раждането женското тяло не се връща веднага към нормалното си състояние: работата на всички системи и органи се възстановява постепенно в продължение на няколко месеца… И най-вече матката, която когато „расте“ с бебето, увеличава в пъти размерите си ❤ (Виж за промените в матката по време на бременността тук.) Затова за възстановяването й…

Упражнения за тазовото дъно след раждане

    Най-накрая бебето е тук, всичко с него и теб е наред  ❤ Започваш да мислиш как ще се върнеш в старата форма. Разбира се, най-добре е това да става бавно и постепенно – формулата е, колкото  време си била бременна, толкова време е нужно на организма да се възстанови 🙂 Особено, ако кърмиш и…