Ревю на йога картите

Благодаря на Вселената, че ме вдъхнови да създам първите в  България йога карти „Мама и бебе“ ❤   Първото, което искам да ти кажа, преди да видиш картите е, че няма значение дали си практикувала йога досега. Също така, трябва да знаеш, че йога не е спорт, нито състезание и няма никакво значение дали ще…

Йога за мама и бебе

  Кога можеш да започнеш да практикуваш с бебето? Веднага, когато си готова 😉 Разбира се, в началото детенцето ще си лежи и ще те наблюдава ❤ Когато вече може да задържа главичката си само, може и да участва. Но ти не чакай този момент, а започвай своята практика за възстановяване, колкото се може по-рано,…

Йога карти

Най-вълнуващият ми проект със сигурност – йога карти „Мама и бебе“ ❤ Благодаря на Кристина Бъчварова за уникалните илюстрации по наши снимки и на таткото на Тео, че обезпечи финансовата страна 😉 😋 😎 Тиражът е ограничен, така че пиши ми още сега ❤ Комплектът съдържа 24 луксозни, ламинирани карти, с описание на 24 асани…

Практика за възстановяване на тазовото дъно след раждане

  Кое е нещото което трябва да направиш веднага след раждането? Освен  да нагушкаш и  накърмиш бебето, разбира се 😀 Това е да помислиш час по скоро за раздвижването  и възстановяването и то в частност това на тазовото дъно. Много важно е още първите дни да започнеш с дълбоко йогийско дишане (това, при което вкарвахме…

Йога практика при диастаза

И  с такова чудо се обзаведох след третата ми бременност, но наистина този път коремчето ми беше доста голямо 😀 Споделям практиката чак сега, пет месеца след раждането, защото трябваше да се уверя, че действа 🙂 С нея освен диастазата се прибра и коремчето. Ето и какво практикувах ❤ *Диастазис ректи или диастаза е разделянето…

Топ 5 асани за възстановяване след раждане

  Все още нямам време за видеа, но скоро и това ще стане 🙂 Ако и твоето време е кът,  ти предлагам моите топ пет пет асани за възстановяване, в които да включиш и бебето ❤ С тях ще пребориш с болките в гърба, ще прибереш коремчето, ще стегнеш тазовото дъно, ще си върнеш силата…

Йога за възстановяване на хормоналния баланс след раждане

   Веднага след раждането нивото на всички хормони спада значително, което е една от причините за т.нар. следродилна депресия. Нужно е време балансът в организма да се възстанови ❤ В списъка с нещата, които помагат това по-бързо да се случи, са балансираното хранене, редовната физическа активност, спокойната среда и почивка, любовта, вниманието и подкрепата на…

Йога „Мама и бебе“- комплекс 2

   Минали са първите, най-трудни месеци, за теб и бебето. Сега вече сте напаснали режимите  си и остава и малко повече време да се погрижиш за себе си… Какво ти е най-належащо в момента? Твърде е вероятно  това  да е да се справиш с болката в гърба и кръста, заради вдигането и носенето на бебето,…

Йога за възстановяване след раждане

   Майчинството е най-важният период в живота на жената ❤ Въпреки това, след раждането е нормално да се сблъскаш със симптомите на постродилната депресия, както и с проблеми с килограмите… Гледайки се в огледалото, започваш да се съмняваш, че ще върнеш някога плоския си корем, стройните бедра и стегнатите гърди. И към всичко това като…

Йога „Мама и Бебе“ – комплекс 1

     Първите няколко месеца са доста трудни за всяка една новореализирала се мама, заради постродилната депресия, недпоспиването, кърменето, притесненията покрай бебчето… Въпреки това, или точно заради това е нужно да отделяш време достатъчно време и на себе си ❤ Защото най-доброто за едно бебе и дете е щастливата и спокойна майка  🙂 Предлагам ти няколко…