Възстановяване на матката след раждане

   След раждането женското тяло не се връща веднага към нормалното си състояние: работата на всички системи и органи се възстановява постепенно в продължение на няколко месеца… И най-вече матката, която когато „расте“ с бебето, увеличава в пъти размерите си ❤ (Виж за промените в матката по време на бременността тук.) Затова за възстановяването й…

Упражнения за тазовото дъно след раждане

    Най-накрая бебето е тук, всичко с него и теб е наред  ❤ Започваш да мислиш как ще се върнеш в старата форма. Разбира се, най-добре е това да става бавно и постепенно – формулата е, колкото  време си била бременна, толкова време е нужно на организма да се възстанови 🙂 Особено, ако кърмиш и…