„Инструментите“ , с които борави Йога за бременни

на

   Често момичета, които не са се занимавали с йога, се интересуват с какво по-различна е практиката, от някаква друга практика за поддържане на формата по време на бременността. Йога за бременни е по-различна с това, че се грижи едновременно за триединството ум-душа-тяло, което сме ❤ И е  практика, която ти дава шанса да започнеш да общуваш със своето бебе още докато сте две в едно ❤  (виж за Пренаталното възпитание тук) Ето конкретно и „инструментите“, с които боравим в йога за бременни 🙂

   Упражнения

  Упражненията меко и нежно въздействат на половите органи и органите в таза, обезпечават здравата бременност, помагат за оптималното снабдяване на бебето с кислород и хранителни вещества, и като цяло те подготвят за леко и бързо раждане ❤

    Дишане или Пранаяма

  Контрола над дишането или пранаяма увеличава прихода на кислород и повишава жизнената сила на майката и бебето ❤

     Мудри и бандхи

  С мудрите (знаци с ръцете) и бандхите („заключвания“)  събуждаме по-най-бързия начин вътрешната енергия. Те спомагат за психофизическата стимулация и нормализират работата на органите и системите в организма ❤

    Медитация

  Медитацията освен, че може да те избави от страховете и тревожността по време на бременността, тя е и прекрасно средство да положиш началото на създаването на духовна връзка с бебето  ❤

    Релаксация или йога нидра (йога на съня)

  Йога нидра е изключително ефективна техника за физическо и психическо отпускане, а също така те подоготвя за момента на раждането ❤

Виж още За ползите от Йога по време на бременността

Намасте, прекрасни бъдещи майчета ❤

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s