Практиката е за бъдещи майки, които имат нормална бременност и са практикували досега през бременността. Ако сега започваш, първо се консултирай със своя лекар и виж и други практики в страница „Йога за бременни“.
Какво ти е нужно за практиката:
Осигури си 25 минути спокойствие – заключи вратата и помоли домашните, да не те притесняват 😉 Изключи звука на телефона, изгаси телевизора… Можеш да запалиш свещичка и ароматна пръчица… Увери се, че дрехите, с които си, са удобни и не притесняват движенията ти. Освободи косата си от ластичета и шнолки и махни всички бижута. Добре е последното хранене да е било преди два-три часа. Готова си за практика ❤
Не забравяй да релаксираш в края на практиката, поне за десетина минути ❤
С пожелание за сияйна бременност, Ели.
П.С. Фон на видеото е музиката на любимата ми Snatam Kaur ❤ ❤ ❤
Йога Мама 